มาทานอาหารเช้ากันเถอะ

เรียนมาตั้งแต่เบเบ๊ว่าอาหารเช้านั้นสำคัญที่สุด
ต้องทานให้ครบที่สุด
ตอนที่ยังอาศัยอยู่ที่บ้าน ฉันจะได้ทานอาหารเช้าทุกวัน
แม่ทำบ้าง ป้าทำบ้าง น้องทำบ้าง ฉันทำบ้าง
อาหารเช้าก็เปลี่ยนไปตามแต่ละความถนัดของคน
ส่วนใหญ่ก็จเป็นอาหารจานเดียว พร้อมนมหนึ่งแก้ว
หรือบางทีก็จะเป็นอาหารเซตแบบมีทอด มีซุป

พอหลังจากที่ออกจากบ้านมาใช้ชีวิตที่คนเดียว
อาหารเช้ากลายเป็นอะไรที่เกินความจำเป็นในชีวิตไปโดยปริยาย
นมหนึ่งแก้วก็เพียงพอแล้ว หรือถ้าวันไหนรู้สึกหิวหน่อย
ก็จะแวะซื้อข้าวเหนียวหมูปิ้งรมควันข้างถนน
หรือถ้าวันไหนพิเศษจริงๆก็โน่นเลยค่ะ ร้านข้าวแกง

มานึกดูอีกที เห็นกิจวัตรของตัวเองก็แอบปลง
ระเหี่ยใจให้กับการดูแลสุขภาพของตัวเองจริงๆ
เมื่อคิดได้ดังนั้นเลยจะปฏิรูปการดูแลตัวเองใหม่
ด้วยอาหารเช้าค่ะ

พอดีไปเจอสาวน้อยญี่ปุ่นนามว่า Kei Yamazaki
เธอเป็นสาวญี่ปุ่นร่างเล็กที่โปรดปราณอาหารเช้ามาก
แต่ละวันเธอจะครีเอทเมนูและโพสลงใน Insgtragram
ฉันชอบเข้าไปดูค่ะ จัดถายภาพได้สวยดี
ดูแล้วเกิดแรงบันดาลใจ อยากให้มาทานอาหารเช้าด้วยกัน

เราจะเห็นได้ว่า อาหารเช้าของเธอนั้นเป็นอาหารครบ 5 หมู่

มีแป้ง โปรตีน ผัก ผลไม้ และโยเกิร์ต

น่าทานมากๆเลยค่ะ

ติดตามเธอได้ที่

instragram : Keiyamazaki 

http://blog.empapura.com

อย่าลืมหันมาใส่ใจสุขภาพกันนะคะ

จุ๊บ