มาทานอาหารเช้ากันเถอะ

เรียนมาตั้งแต่เบเบ๊ว่าอาหารเช้านั้นสำคัญที่สุด
ต้องทานให้ครบที่สุด
ตอนที่ยังอาศัยอยู่ที่บ้าน ฉันจะได้ทานอาหารเช้าทุกวัน
แม่ทำบ้าง ป้าทำบ้าง น้องทำบ้าง ฉันทำบ้าง
อาหารเช้าก็เปลี่ยนไปตามแต่ละความถนัดของคน
ส่วนใหญ่ก็จเป็นอาหารจานเดียว พร้อมนมหนึ่งแก้ว
หรือบางทีก็จะเป็นอาหารเซตแบบมีทอด มีซุป

พอหลังจากที่ออกจากบ้านมาใช้ชีวิตที่คนเดียว
อาหารเช้ากลายเป็นอะไรที่เกินความจำเป็นในชีวิตไปโดยปริยาย
นมหนึ่งแก้วก็เพียงพอแล้ว หรือถ้าวันไหนรู้สึกหิวหน่อย
ก็จะแวะซื้อข้าวเหนียวหมูปิ้งรมควันข้างถนน
หรือถ้าวันไหนพิเศษจริงๆก็โน่นเลยค่ะ ร้านข้าวแกง

มานึกดูอีกที เห็นกิจวัตรของตัวเองก็แอบปลง
ระเหี่ยใจให้กับการดูแลสุขภาพของตัวเองจริงๆ
เมื่อคิดได้ดังนั้นเลยจะปฏิรูปการดูแลตัวเองใหม่
ด้วยอาหารเช้าค่ะ

พอดีไปเจอสาวน้อยญี่ปุ่นนามว่า Kei Yamazaki
เธอเป็นสาวญี่ปุ่นร่างเล็กที่โปรดปราณอาหารเช้ามาก
แต่ละวันเธอจะครีเอทเมนูและโพสลงใน Insgtragram
ฉันชอบเข้าไปดูค่ะ จัดถายภาพได้สวยดี
ดูแล้วเกิดแรงบันดาลใจ อยากให้มาทานอาหารเช้าด้วยกัน

เราจะเห็นได้ว่า อาหารเช้าของเธอนั้นเป็นอาหารครบ 5 หมู่

มีแป้ง โปรตีน ผัก ผลไม้ และโยเกิร์ต

น่าทานมากๆเลยค่ะ

ติดตามเธอได้ที่

instragram : Keiyamazaki 

http://blog.empapura.com

อย่าลืมหันมาใส่ใจสุขภาพกันนะคะ

จุ๊บ

...

ก่อนหน้านี้ เคยเห็นไอเดียของคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ ที่ชอบถ่ายรูปลูก
แล้วโพสตามที่่ต่างๆ ซึ่งใครมีไอเดียก็จะงัดออกมาสู้กันสุดริด
ซึ่งน่ารักกันมากๆ ทั้งไอเดียและเหล่าบรรดานายแบบ นางแบบตัวน้อบทั้งหลาย
แล้วฉันเห็นก็เลยอยากเอามั่ง  แต่ติดตรงที่ยังไม่มีลูกกับเค้านี่สิ -..-''
เลยให้อีฟฟี่ ผู้เป็นมิตรสนิทที่มีลูกน้อยอยู่ ถ่ายรูปลูกแล้วส่งมาให้


ทา....ด๊าาาาาา !!!

My great violinist 

พลอีกแล้วววว
ด้วยรูปที่ส่งมาให้หลายรูป ฉันดูไปก็คิดไปว่าจะวาดอย่างไรดี

แต่รูปนี้เป็นรูปที่ไม่ต้องคิดเลย เพราะท่าทาง จังหวะ ของพลได้มาก

ออกมาเลยเป็นแบบนี้ คิ้วที่ซู๊ดดดดด... <3


และหลังจากที่เราๆเห็นเค้าโพสและแชร์กันตามโซเซียล
ที่ว่ากันเรื่องของในกระเป๋า

ที่เค้าให้เราแงะกระเป๋าออกมาแล้วเอามาจัดถ่ายรูปลง 

ว่าโดยปกติแล้ว ในกระเป๋าของเราในหนึ่งวันนั้น พกอะไรมั่ง

แต่ แด๊....นี่ไงกระเป๋าของฉัน

ฉันเป็นคนชอบหิ้วกระเป๋าใบใหญ่ และยัดทุกอย่างลงไปในนั้น

ของที่ใส่ก็จะมีตามนี้
สมุดสเกต
ถุงดินสอ - ปากกา

ซองเครื่องสำอางที่แทบไม่เคยใช้ แต่พกไว้ยามฉุกเฉิน
กระเป๋าสตางค์
และที่สำคัญที่สุด คือ แว่นตาดำ เพราะแพ้แสงอย่างแรงเจ้าค่ะ

ถ่ายลงในเฟสบุค เพื่อนแซวว่าเรียบร้อยจัง
จริงๆแล้วมันรกมาก ขยะเยอะมาก
แต่ไม่ได้เอาลง มันน่าอ๊ายยยย อิอิ

ช่วงนี้ยังเป็นอะไรที่มีอะไรในหัวที่้องคิดต้องทำหลายอย่าง
เลยไม่ค่อยได้มาอัพเดทชีวิตค่ะ
เคยซื้อแอฟบล๊อคเกอร์ในมือถือ เพราะคิดว่ามันจะได้อัพง่ายขึ้น
กลับกลายเป็นว่า จนถึงตอนนี้ฉันยังเล่นไม่ได้เลย
เสียใจ

ช่วงนี้เข้าหน้าหนาวที่แสนร้อนแล้ว รักษาตัวกันให้ดีนะคะ

จุ๊บ